4 Makanan Enak Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

by Ummi on August 31, 2014

Siapa yang tak ingin memiliki badan yang langsing, ramping dan tentunya sehat ? Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Mulai dari rajin olahraga, menjalani program diet, minum obat pelangsing, sampai melakukan operasi sedot lemak.

Namun, dari semua cara tersebut, akan lebih aman jika kita memilih menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan tidak menyiksa tubuh, yakni dengan mengkonsumsi makanan yang bisa menurunkan berat badan dan aman untuk diet, serta tentunya rasanya pun enak. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu jadikan alternatif diet untuk menurunkan berat badan:

  • Kentang

Jenis sayuran yang satu ini sangat cocok untuk dijadikan menu diet karena mengandung banyak serat, nutrisi dan protein, namun dengan jumlah kalori yang rendah. Perlu kamu ketahui, mengkonsumsi satu kentang berukuran sedang yang dibakar beserta kulitnya, mengandung protein sebanyak 6 gram, kalori kurang dari 300, dan potassium lebih dari 1500 mg.

  • Telur

Dengan mengkonsumsi telur setiap hari, jumlah kalorinya lebih rendah 300 kal dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya. Selain itu juga, telur bisa mengendalikan kadar gula dalam darah dan memberikan protein yang tinggi. Menurut hasil penelitian, dengan mengkonsumsi dua butir telur sebagai menu sarapan mampu menurunkan 65% berat badan dan membuat lebih enerjik dibandingkan dengan memakan roti dengan jumlah kalori yang sama.

  • Kacang Almon

Jika kamu masih belum bisa menghilangkan keinginan untuk ngemil setelah makan besar, kacang almon bisa menjadi pilihan yang tepat. Karena, dengan memakan 10 butir kacang almon direntang waktu antara makan besar bisa menekan keinginan untuk ngemil tanpa merusak program diet yang kamu lakukan. Kandungan serat yang terdapat pada kacang almon bisa membuat perut kenyang tanpa harus ngemil berlebihan.

  • Plain yoghurt

Yoghurt tawar memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi. Nilai lebih dari mengkonsumsi produk turunan susu ini adalah bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan mengandung bakteri yang baik untuk perut.

Makanan diatas merupakan makan yang enak dan bermanfaat untuk diet atau menurunkan berat badan secara alami. Bagaimana menurut kamu?.