Cara Atasi Gangguan Pencernaan Dengan Vegetarian

by Ummi on March 16, 2013

Gangguan pencernaan, yang dalam istilah medis disebut dyspepsia, terjadi karena tingginya tingkat keasaman dalam darah. Hal ini bisa terjadi disebabkan karena mengkonsumsi  jenis-jenis makanan yang bersifat asam seperti daging, ikan, telur, minyak, gula atau minuman semacam kopi dan alkohol.

Gejala-gejala dari gangguan pencernaan ini biasanya dapat ditandai dengan hilangnya nafsu makan, perut yang terasa kaku, dan juga rasa lemas yang berkepanjangan. Masalah ganguan pencernaan bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup vegetarian.

Makanan ala vegetarian ternyata sangat dianjurkan untuk mengatasi gangguan masalah ini, berikut resep atau menu untuk penderita gangguan pencernaan;

  1. Daun-daun hijau seperti kol atau kubis, sawi atau selada (tidak perlu dimasak, langsung dimakan mentah saja).
  2. Kelapa tua yang diparut dan dicampur dengan kemangi segar.

Untuk menunjang resep diatas, lengkapi terapi penyembuhannya dengan kebiasaan-kebiasaan berikut ini;

  1. Hindari makan dalam jumlah terlalu banyak atau makan ketika dalam keadaan kenyang, karena hal ini akan memaksa lambung untuk bekerja ekstra keras.
  2. Akan lebih baik untuk tidak sarapan, dan apabila merasa lapar konsumsilah sari buah, khususnya nanas, jeruk, mangga atau pepaya
  3. Biasakan makan malam diatas jam 8 malam dan setelah itu jalan santai dulu sebentar jangan langsung tidur.

Biasakan juga untuk berpuasa, setidaknya dua hari dalam satu minggu..