Manfaat & Fungsi Vitamin

by Ummi on March 19, 2014

Banyak sekali manfaat vitamin bagi tubuh, tentunya semua manfaat vitamin ini berbeda-beda sesuai jenis vitaminnya. Sebenarnya vitamin apa saja yang diperlukan oleh tubuh dan apa manfaat vitamin tersebut. Berikut ini ulasan lengkap tentang 5 vitamin dan manfaatnya yang diperlukan oleh tubuh.

Manfaat & khasiat vitamin

Manfaat vitamin A

Sudah sangat populer bahwa vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga bermanfaat bagi kulit dan dapat mengoptimalkan fungsi imun dalam tubuh. Bagi seseorang yang kekurangan vitamin A bisa berakibat kerusakan kornea, terkena penyakit katarak.

Vitamin A ini bisa di dapat dari setiap buah-buahan yang memiliki daging merah atau kuning, misalnya pada pisang, cabai merah, wortel dan lainnya.

Manfaat vitamin C

Sebagai sistem untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan gigi dan mulut dan bermanfaat sebagai antioksidan. Kamu bisa mendapatkan vitamin C dari buah strowbery, buah jeruk, susu, asparagus dan lainnya.

Manfaat Vitamin D

Manfaat vitamin D adalah membantu dalam penyerapan kalsium serta phosphor sehingga kesehatan tulang dan gigi tetap terjaga. Seseorang yang kekurangan vitamin D akan terkena penyakit radang sendi, diabetes dan rahkitis. Untuk mendapatkan vitamin D, kamu bisa berjemur di pagi hari, atau mengonsumsi jamur, kedelai, tiram dan udang.

Manfaat vitamin E

Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, banyak sekali produk kecantikan yang memiliki kandungan vitamin E. Hal ini karena memang vitamin E sangat bagus untuk kesehatan kulit. Selain itu, vitamin E juga berfungsi untuk menjaga organ reproduksi wanita dan pria. Kamu bisa mendapatkan vitamin E dari biji-bijian, gandum atau yang lebih praktis beli kapsul vitamin E.

Manfaat vitamin K

Vitamin K berperan penting untuk mencegah dari penyakit osteoporosis, mencegah diabetes dan dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Kamu bisa mendapatkan vitaim E dari sayur-sayuran hijau, buah apokat dan lainnya.

Sedangkan untuk vitamin B akan diulas pada sesi berikutnya dengan detail mengingat jenis vitamin ini masih terbagi beberapa jenis, berbeda dengan vitamin yang sudah disebutkan di atas.

Itulah bebrapa manfaat vitamin bagi tubuh serta penjelasan akibat dari kekurangan vitamin. Semoga bermanfaat..