≡ Menu
werno-werno.com

Manfaat & Khasiat Buah Belimbing Manis Bagi Kesehatan

Buah yang memiliki bentuk unik yang menyerupai bintang ini, sangat istimewa dan menakjubkan. Kamu bisa mengkonsumsinya dalam bentuk buah segar ataupun dalam bentuk jus. Selain bentuk dan warna buahnya menarik, belimbing manis juga memiliki banyak sekali manfaat. Buah yang juga disebut Carambola di sebagian negara ini, memiliki knadungan vitamin A dan C yang melimpah. Kedua jenis vitamin ini sangat membantu bagi peningkatan penglihatan dimalam hari dan kecantikan kulit. Disamping itu, belimbing juga menjadi sumber yang baik dari zat besi dan serat. Hanya satu buah belimbing manis saja (sekitar 125 gram), sudah mengandung sebanyak 2.5 gram serat. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat dari belimbing? Simak ulasan lengkapnya berikut ini :

manfaat belimbing manis

Menurunkan kadar kolesterol

Belimbing manis mengandung Pektin yang mampu mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuhmu. Para peneliti juga telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi belimbing juga bisa meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Baik untuk mengobati pilek dan batuk

Berkat kandungan vitamin A dan C nya yang tinggi, menjadikan buah ini sangat bagus untuk mencegah dan melawan demam yang menyertai flu dan batuk.

Membantu menurunkan berat badan

Buah belimbing sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang berusaha diet untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya karena belimbing rendah kalori, namun juga rasanya sangat lezat dan enak serta dipenuhi dengan serat alami. Dengan hanya mengandung sekitar 30 kalori per buahnya, plus kandungan serat yang tinggi mencapai 2.5 gram serat (10 % dari jumlah total serat harian yang disarankan), merupakan pilihan yang bagus bagi para pelaku diet.

Menghaluskan Kulit & Mengobati jerawat

Buah belimbing juga kaya akan antioksidan dan flavonoids, yang sangat bagus untuk melawan serangan radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak kulit. Selain itu, karena sifat antimikrobial dan kandungan seng yang dimilikinya, belimbing yang diolah menjadi masker wajah, dipercaya bisa untuk mengobati dan mengatasi jerawat. Sangat cocok digunakan sebagai perawatan kulit rutin bagi mereka yang memiliki wajah berminyak dan cenderung berjerawat.

Membantu Melancarkan Pencernaan

Kandungan seratnya yang tinggi, juga menjadikan belimbing sangat bagus untuk meningkatkan sistem pencernaan, dan mengatasi masalah konstipasi (susah BAB) dengan cara melembekkan tinja.

Namun perlu diperhatikan, berhubung buah belimbing memiliki kandungan asam oxalic yang tinggi, buah ini bisa mengganggu penyerapan dan metabolisme dari mineral alami seperti kalsium dan magnesium, serta bisa mengganggu efek dari obat-obat tertentu. Untuk itu, jika kamu juga sedang menjalani pengobatan untuk penyakit lain, maka konsultasikan lebih dulu ke dokter apakah dengan makan belimbing tidak akan mengganggu fungsi obat yang kamu minum.

Kandungan Gizi Buah Belimbing Manis :

  • Energi 128 kj (31 kcal)
  • Karbohidrat 6.73 g
  • Serat makanan 2.8 g
  • Protein 1.04 g
  • Vitamin C 34.4 mg
  • Vitamin E 0.15 mg
  • Zat besi 0.08 mg
  • Lemak 0.33 g
  • Gula 3.98 g
  • Seng 0.12 mg
  • Kalsium 3 mg
  • Vitamin B6 0.017 mg
  • Kolin 7.6 mg
  • Potassium 133 mg
0 comments… add one

Leave a Comment