≡ Menu
werno-werno.com

Tips & Manfaat Olahraga Yang Harus Kamu Ketahui

Tubuh manusia sejatinya dirancang untuk bergerak, sehingga sel-sel tubuh berkembang dengan baik dan metabolisme juga berjalan dengan lancar. Tetapi, dengan perkembangan zaman yang semakin modern, orang semakin dimanjakan dengan kemajuan teknologi. Kalau dulu anak-anak SD suka bermain layang-layang, sekarang mereka lebih suka duduk berjam-jam hanya untuk bermain game di komputer atau smartphone. Walhasil, gaya hidup yang kurang sehat seperti ini kelak akan disesali karena pertumbuhan kamu nggak akan maksimal dan membuat tubuh semakin rentan akan penyakit.

Manfaat berolahraga

Supaya kamu tetap tumbuh dengan baik dan maksimal, ajak badan untuk rutin bergerak dan berolahraga. Karena olahraga sangat bermanfaat, baik bagi kesehatan jasmani dan rohani. Olahraga sebaiknya dijadikan sebagai satu rutinitas harian minimal tiga kali seminggu. Olahraga juga tidak melulu harus pergi ke sport center atau gym. Kamu boleh melakukan olahraga yang kamu suka, apapun itu bentuknya.

Mengapa olahraga sangat penting bagi tubuh ? ini beberapa alasan manfaat olahraga bagi jasmani dan rohani, di antaranya :

  • Olahraga membuat tubuh tetap ramping dan bugar, serta menjauhkan kamu dari adanya kemungkinan kelebihan berat badan alias obesitas.
  • Olahraga membantu menghilangkan stress dan lelah akibat beban sekolah dan juga tugas sehari-hari.
  • Menjaga jantung agar tetap sehat.
  • Memperkuat otot dan memperlancar aliran darah.
  • Olahraga juga bisa memperbaiki postur tubuh kamu, sehingga lebih tegap dan segar.
  • Membantu pikiran agar tetap tajam dan cerdas.
  • Membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak di malam hari (terutama bagi kamu yang menderita susah tidur alias insomnia).
  • Olahraga akan membuat tubuh mengeluarkan hormone endorphin. Hormon ini berperan dalam membuatmu merasa lebih bahagia dan nyaman dengan diri sendiri.

Tips rekomendasi dari para ahli :

  • Pakailah baju yang di desain khusus untuk berolahraga dan juga memakai sports bra bagi cewek.
  • Olahraga terbaik adalah di luar ruangan. Usahakan lakukan di pagi hari, karena udara yang bersih dan segar sangat baik untuk tubuh.
  • Jadikan olahraga sebagai rutinitas. Memang bukan hal yang mudah, tapi jika kamu konsisten dan mampu melakukannya, maka kelak kamu tidak akan menyesal, betapa olahraga bisa membawa banyak kebaikan dan kesehatan bagi tubuh.

Itulah beberapa tips dan manfaat berolahraga yang sangat penting bagi kamu dan kesehatan tubuhmu..

8 comments… add one

Leave a Comment